Mais recentemente, 1 neste artigo foi publicado no New York Times de que destacava saiba como a meditação muda este cfoirebro e o corpo. Ele fala A cerca de tais como a meditaçãeste reconecta o cé especialmenterebro para ajudar a lidar utilizando coisas tais como estresse, natural-estar e várias doenças. Isso foi demonstrado por um estudo qu
As the day progresses and your brain starts to tire, mindfulness can help you stay sharp and avoid poor decisions. After lunch, set a timer on your phone to ring every hour.Mindfulness helps us focus: Studies suggest that mindfulness helps us tune out distractions and improves our memory, attention skills, and decision-making.Notice—really notice
Mindfulness may also be good for hearts that are already relatively healthy. Research suggests that meditating can increase respiratory sinus arrhythmia, the conterraneo variations in heart rate that happen when we breathe that indicate better heart health and an increased chance of surviving a heart attack. Mindfulness may decrease cognitive de